岩盤浴は、ほどよく温められた天然石の上にバスタオルを巻いて寝転び、サウナ以上の汗を出す事ができる、いわゆる「お湯を使わないお風呂」です。効果は冷え性の改善や免疫力向上、新陳代謝の促進、デトックス効果など様々な健康効果があります。さらにはガン予防効果なども期待出来るんだとか。女性は好きですよね。体の中の毒素を排出できるって言うし、体内コラーゲンが合成されて美肌にもなれるし。私も過去2回ほど行った事があります。石の上に寝転がってるだけで、気持ち良いぐらいサラサラと汗が噴き出てきます。温泉とかサウナもたっぷり汗はかけるんですが、私はあの立ち上る湯気によって空気がモワッとしてるのが苦手なんです。だからせっかく入ってもすぐに出ちゃうんですよね。その点岩盤浴は遠赤外線効果により、身体の芯からじんわり温まる事が出来ます。私は冷え性＆肩こり持ちなんですが、入った後は足の先まで体がポカポカになっていて、肩もスッキリします。若い人に人気がありますが身体への負担も少ないので、高齢者の方にもお勧めですね。もちろんただ入れば良いって訳ではなく、入浴前後、または途中の休憩時間にもしっかり水分を取る事が大事です。たっぷり水分を取って、しっかり汗をかけば効果も倍増ですね。